21 % der Männer im Alter zwischen 20 und 30 Jahren leiden unter einer erektilen Dysfunktion. Dafür gibt es viele Gründe. Eines der beleidigendsten Probleme ist die schlechte Ernährung. Es ist eine Sache, dass sich die männliche Potenz aufgrund einer schweren Krankheit verschlechtert, und eine ganz andere, wenn sie aufgrund von Faulheit, Unlust oder Zeitmangel für eine gesunde Ernährung auftritt.
Deshalb präsentieren wir Ihnen eine Liste von Produkten, von denen Sie, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, nie von einem unangenehmen Männerproblem hören werden (vorausgesetzt, Sie führen natürlich einen gesunden Lebensstil).
Sie benötigen:
- Fisch und Schalentiere;
- Fleisch;
- Honig;
- Eier;
- Kakao;
- dunkle Schokolade;
- Trockenfrüchte;
- Grün;
- Gemüse;
- Obst;
- Milchprodukte;
- Bälle;
- Säfte;
- Gewürze.
Meeresfrüchte als Aphrodisiakum
Die Liste der nützlichen Lebensmittel für die Potenz beginnt mit Fisch, da er eine hohe Proteinkonzentration aufweist, die für die männliche Gesundheit notwendig ist. Am besten ist es, den Fisch nicht zu braten, sondern zu dämpfen oder zu schmoren.
- Makrele;
- Thunfisch;
- Flunder;
- Lachs.
Andere Meeresfrüchte:
- Krebs;
- Austern;
- Miesmuscheln;
- Garnele;
- Kaviar.
Fleisch für eine gute Erektion
- Rindfleisch;
- Kalbfleisch;
- Huhn.
- Reh.
Fleisch wird am besten zum Mittagessen serviert, da es zum Abendessen eine zu schwere Mahlzeit ist. Die gesündeste Garmethode ist das Wasserbad. Fetthaltiges Fleisch ist verboten.
Bienenprodukte
Schatz
- Ein guter Power-Booster;
- Es kann als Snack mit Tee oder anderen Lebensmitteln (Nüssen oder Käse) verzehrt werden;
- Honig mit Ingwer im Verhältnis 1:1, mit Wasser abgewaschen, ist sehr nützlich.
Pergamon
- Reich an Protein, das bei der Produktion von Testosteron hilft;
- Mehrmals täglich ein Teelöffel;
- Die Hauptsache: Dieses Produkt sollte in reiner Form verwendet werden, ohne es zu trinken.
Gelée Royale
- Erhöht die Kraft;
- Verbessert die Spermienqualität und den Blutfluss;
- Man kann es pur oder mit Honig essen.
Hühner- und Wachteleier
Hühner- und Wachteleier verbessern die Erektion gut.
Wachteln sind besonders nützlich. Sie haben weniger Fett und viel Protein.
Omeletts, Rührei mit Kräutern, Tomaten und anderes Gemüse sollten in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.
gesunde Süßigkeiten
Zucker verschlimmert Erektionsprobleme nur, daher sollten Sie nur natürliche Süßstoffe (z. B. Honig) verwenden.
Kakao, Nüsse und dunkle Schokolade eignen sich gut für Desserts.
grün
Petersilie, Sellerie, Basilikum, Minze, Spargel, Koriander.
Gemüse kann zum Kochen verwendet werden und verleiht Ihren Salaten, Fleisch oder Fisch einen interessanten Geschmack. Am besten isst man aber frisch.
Gemüse
- Tomaten;
- Rübe;
- Aubergine;
- Karotte;
- Kürbis und Kürbiskerne;
- Brokkoli;
- scharfer Pfeffer;
- Rübe.
Zwiebeln und Knoblauch haben die stärkste Wirkung auf die Prostata.
Besser ist es, frisches Gemüse zu dämpfen, zu backen oder zu essen.
Früchte
Kiwi, Orange, Zitrone (hat eine hohe Konzentration an Lutein, katalysiert die Testosteronproduktion), Weintrauben, Wassermelone, Granatapfel.
Gewürze und Gewürze
Um erektile Dysfunktion zu beseitigen, muss ein Mann Gerichte mit Gewürzen und Gewürzen essen. Gut in der Küche zu verwenden:
- Kreuzkümmel;
- Estragon;
- Johanniskraut;
- Thymian;
- verschiedene Paprika;
- Rosmarin;
- Kardamom;
- Safran;
- Muskatnuss;
- Thymian.
Besonders in Kombination mit Fleisch können Sie Sesam verwenden.
Milchprodukte
- Milch.
- Hüttenkäse.
- Käse.
- Kefir.
- Sauerrahm.
Ein Glas Milch vor dem Schlafengehen oder Hüttenkäse mit Sauerrahm und Obst hilft bei männlichen Problemen.
Nüsse
Seit der Antike genießen Walnüsse als starkes Aphrodisiakum besondere Beachtung. Das beste Rezept sind Walnüsse kombiniert mit Honig.
Ebenso wohltuend sind Pistazien, Mandeln und Erdnüsse.
Um Potenzproblemen vorzubeugen, werden Walnüsse, Pinienkerne, Cashewnüsse und Haselnüsse verwendet.
Säfte
Wichtig ist, dass das Getränk keinen Zucker enthält und natürlich ist, also achten Sie genau auf die Etiketten oder bereiten Sie Säfte zu Hause zu.
- Granatapfelsaft gilt als der wohltuendste. Verbessert die Durchblutung.
- Den zweiten Platz belegt der zinkreiche Kürbissaft.
- Als nächstes kommt Selleriesaft. Sie können es nach Belieben mit Karotten oder einer anderen Sorte mischen.
Der Vorteil von Sellerie ist das Vorhandensein des männlichen Hormons Androsteron.