Die Lebensqualität, die Attraktivität und die körperlichen Fähigkeiten eines Mannes hängen direkt von seiner Gesundheit ab. Vitamine helfen einem starken Boden, den Körper ausführlich zu stärken und in allen Bereichen Erfolg zu haben.
Vitamine für Männer, um die Macht zu verbessern
Warum gibt es Probleme mit einer Erektion?
Wenn ein Mann genug Nährstoffe aus Lebensmitteln hat, dann ist er körperlich stark und resistent, er scheint mit Gesundheit ein reichhaltiges Sexualleben und eine hohe Düngung.
Mögliche Gründe für die Verschlechterung der Erektion:
- unzureichende Ernährung mit einem Mangel an Mineralien und Vitaminen;
- Stresssituationen unterdrücken sexuelles Verlangen;
- Psychologische Probleme-Phobien und Erfahrungen aufgrund von Geschlechtsfehlern;
- Mangelnde körperliche Aktivität und sitzende Arbeit;
- Alkohol- und Zigarettenvergiftung (Nikotinabhängigkeit und die Verwendung von Alkohol, die eindeutig die sexuelle Funktion hemmen);
- Männliche Pathologien: Prostatitis, Urethritis und andere;
- Der chronische Schlafmangel: verursacht ein konstantes Müdigkeitsgefühl und eine Abnahme der Testosteronproduktion.
Wichtigste männliche Vitamine und Mineralien
Für die ordnungsgemäße Funktion des männlichen Körpers und die ununterbrochene Funktionsweise des Fortpflanzungssystems ist ein Spektrum von Vitaminen der Gruppe B (B1, B3, B6, B9, B12) erforderlich. Die Fortpflanzungsfunktion hängt auch von der Rezeption von wertvollem Vitamin E, Vitamin C (Ascorbic) und Vitamin D ab und Mineralien sind ebenfalls wichtig. Grundsätzlich wird für die Macht empfohlen, einen mit Selen angereicherten komplexen Zink zu nehmen. Die vorteilhaften Eigenschaften von Vitaminen mit Hochleistungsmineralien sind wie folgt.
B Vitamine
Vitamine der Gruppe B sind sicherlich wichtig für die männliche Gesundheit, da sie die Produktion von Sexualhormonen unterstützen, Energie hinzufügen und sich positiv auf die Leber auswirken. Bedingte Substanzen wirken sich positiv auf die Kraft aus, da sie an einer großen Anzahl physiologischer Prozesse beteiligt sind. Gute Quellen für Vitamine der Gruppen B: verschiedene Sorten von Fisch, Milch, Karotten, Käse, Nüssen und Hütten zurück.
Vitamin e Männer
Tocoferol ist eine unverzichtbare Substanz für eine starke Leistung, die den Genitalorganen eine normale Blutversorgung bietet. Dank Vitamin E ist der Körper auf zellulärer Ebene aktuell. Gute Quellen für Tocopherol: Gemüselöle, Eigelb, grüne Zwiebeln, Sellerie.
Vitamin C für Männer
Alle Männer müssen genügend Ascorbinsäure erhalten, um die normale Elastizität von Blutgefäßen, hohe Immunität und eine Prostatitis zu verhindern. Dank Vitamin C verbessert es die Blutversorgung der Genitalien, der Testosteronniveau. Gute Quellen für Vitamin C: Karotten, Petersilie, frischer Kohl, Zitrusfrüchte und grüne Zwiebeln.
Vitamin D.
Ein starkes Genre braucht Vitamin D, dieser Bedarf in der kalten Jahreszeit des Jahres. Es ist bekannt, dass Vitamin D dazu beiträgt, die sexuelle Anziehung zu erhöhen und das normale Testosteronniveau aufrechtzuerhalten. Gute Quellen: Fischöl, Hühner, Butter, Naturkäse, Milch und Hüttenkäse.
Mineralien für Männer
Die wichtigsten männlichen Mineralien sind Selen und Zink.
Um die Leistung zu erhöhen, wird empfohlen, das Gleichgewicht der Vitamine zu überwachen und die Mineralien nicht zu vergessen. Selen trägt zur normalen Testosteronproduktion bei. Die Arbeit der männlichen Organe insgesamt ist festgelegt. Es kann bemerken, dass Selen häufig zur Restaurierung mit Unfruchtbarkeit und zur Verbesserung der Spermienqualität verschrieben wird. Gute Quellen von Selena: Tomaten, Knoblauch, Mais, Hühner, Roggenbrot, Meeresfrüchte.
Tsinka wird auch eine wichtige Rolle bei der Landschöpfung für die normale Testosteronkonzentration zugewiesen. Zink verbessert garantiert die Macht, verhindert Prostatitis. Der Verbrauch eines Elements in ausreichenden Mengen ist der Schlüssel zur hohen Mobilität von Spermien, und dies ist untrennbar mit der Verbesserung der reproduktiven männlichen Funktion verbunden. Gute Zinkquellen: Fisch und andere Schalentiere, Weizenkleie, Eigelb, verschiedene Arten von Nüssen, Knoblauch.
Vitamine seit 50 Jahren
Männliche Vitamine gegen das Altern
Um die ordnungsgemäße Funktion des männlichen Körpers aufrechtzuerhalten, der sich der natürlichen Alterung nähert, werden Vitamine der Gruppe B benötigt, und es ist auch wichtig, Vitamine A, D, C, E, E. alle Substanzen zusammen zugunsten des männlichen Körpers zu erhalten und ihre Jugend auszudehnen. Im Folgenden betrachten wir die Hauptfunktionen von Vitaminen, die im Erwachsenenalter wichtig sind.
Männer von Vitamin e über 50 Jahre
Ein akuter Tokoferol -Mangel führt zu einer Abnahme der hochwertigen Spermienproduktion. Vitamin E behält die Haut eines jungen Menschen, rettet vor Blutgerinnseln, behält eine fruchtbare Gehirnfunktion, heilt ein Herz -Kreislauf -System. Reiche Quellen: Leber, Pflanzenöle, Eigelb, Milch, Kräuter.
Vitamin A für Männer 50+
Dank ihm fällt die Vision nicht in Männer, ein guter Haarzustand und die Haut bleibt. Vitamin A verringert die Wahrscheinlichkeit von Herz -Kreislauf -Störungen, hilft, hochwertige Spermien zu erzeugen, die Immunität zu verbessern. Retinol ist ein starkes Antioxidans gegen die Onkologie. Reiche Quellen: Leber, Obst, Gemüse, Fischöl, Eigelb, einzelne Arten von Kräutern, Butter.
Vitamin C nach 50
Ältere Männer sind als ascorbisch nützlich, da die Substanz den Prozentsatz des gesunden Cholesterinspiegels in der Zusammensetzung des Blutes erhöht und gleichzeitig den schädlichen Cholesteringehalt verringert. Vitamin C ist auch ein starkes Antioxidans. Dies ist ein Mittel gegen frühe Falten, für die Stärke der Knochen, die starke Immunität und die Eliminierung freier Radikale. Reiche Quellen: Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Kiwi, Chucrut, Petersilie, Pfeffer, Sea Hawthorn.
Vitamin D für Männer 50+
Durch Vitamin D beziehen wir uns auf Calciferol und tragen zur normalen Absorption von Calcium und zum korrekten Betrieb des kardiovaskulären Systems bei. Es ist bekannt, dass der Körper Calciferol spontan in Kontakt mit den Sonnenstrahlen unterscheidet und die Substanz auch von Nahrung gewonnen werden kann. Reiche Quellen für Vitamin D: Fischöl, Eigelb.
Gruppe B Vitamine nach 50
Das Vitamine -Spektrum der Gruppe B hilft Männern, aufgrund eines guten Hautzustands, des vollständigen Funktionierens des hämatopoetischen Systems, der normalen Verdauung, des gesunden Zustands des Nervensystems und der hohen Leistung jung zu sein. Es können mehrere nützliche Vitamine von Pflanzen- und tierischen Produkten erhalten werden.
Vitamine für Männer bei der Planung der Schwangerschaft
Die wichtigsten vorteilhaften Substanzen vor der Empfängnis
Die wichtigsten männlichen Vitamine für die erfolgreiche Konzeption eines gesunden Kindes sind Vitamin A, eine Reihe von Vitaminen der Gruppe B (zum Beispiel wichtiger B11), Vitamin C, Vitamin E, Vitamin F, Folsäure. Von den Mineralien sind die bedeutendsten Selen, Zink. Jod spielt eine gewisse Rolle bei der männlichen Gesundheit.
Ein Mann in jedem Alter muss sich selbst zuhören und seine Gesundheit sorgfältig überwachen. Alkohol und Rauchen beeinflussen negativ den männlichen Körper und verursachen schwerwiegende chronische Störungen. Mit dem ersten Verdacht auf Probleme im Fortpflanzungssystem und in anderen Bereichen lohnt es sich, den Körper wiederherzustellen. Der frühe Beginn des Maßes: Erhöht die Möglichkeiten einer erfolgreichen Behandlung. Zusammen mit der Haupttherapie werden mineralische Vitamine im Allgemeinen verschrieben. Darüber hinaus ist es äußerst wichtig, dass Männer richtig und vollständig essen.